Depol-teraapia (vrd detox)
Inimestele, kes on
liigselt poliitikast sisse võetud, nii et see kahjustab nende vaimset tervist
ja pärsib sotsiaalseid suhteid. Sümptomid: ärevus, hirm, viha, ärrituvus,
Depol-programmi alguses
tehakse enam-vähem külm kalkun. Logitakse välja sotsiaalmeediast (ehk „jälplast“).
Samuti püsitakse eemal raadiost, televisioonist, ajalehtedest ja muudest meediakanalitest.
Programmi esimestel päevadel ei vaadata isegi oma meili ega kasutata telefoni
(hiljem tehakse seda piiratud aja jooksul üks või kaks korda päevas, seejärel soovi
korral ka sagedamini, kuni lõpuks saab inimene taas autonoomseks).
Hingake sügavalt
sisse-välja. Tunnetage oma keha. Vaadake enda ümber.
Tehke sporti. Venitage.
Minge jalutama. Hea, kui
saate minna parki, metsa, mere äärde – mingisse looduskeskkonda, eemale
tehiskeskkonnast, mis kergesti taaskäivitab poliitikarefleksid ja vallandab
sellest tingitud vaevused.
Tegelege mõne meeldiva asjaga:
kuulake muusikat, lugege ilukirjandust, vaadake filmi, joonistage, koristage,
tehke peenart. Mis iganes.
Kui teil endal kodulooma
pole, minge koerte varjupaika, jalutage mõnd koera.
Jätkuvalt tuletage endale
päeva jooksul meelde, et te hingaksite sügavalt sisse-välja ning unustaksite
suured mured ja mõtted ning naaseksite vahetusse ümbrusse ja praegusse. Siis võtke
jälle vabalt. Ärge püüdke jääda vahetusse ümbrusse ja praegusse hetkesse. Lihtsalt
naaske aeg-ajalt.
Võtke endale piisavalt
aega, et taasühenduda oma kehalise ümbruse ja kestusega.
Kui esmane ühiskondlik
ärritus on vaibunud, siis võtke ühendust mõne endale meeldiva, toreda
inimesega. Sugulane, sõber, ükskõik. Kuid ta ei tohiks olla ühiskondlikult
aktiivne inimene. Rääkige temaga. Teil on kaks peamist ülesannet, negatiivne ja
positiivne. Negatiivne ülesanne on vestluses vältida poliitilisi teemasid. Juba
ette valida jututeemat ning eos tabada sellesuunaline jutuhakatus, et see veel pungana
maha napsata, vahetada teemat. Positiivne ülesanne on rääkida olulisest. Teema
sissejuhatuseks sobivad küll ka triviaalsused: ilm, elu-olu. Aga vestluse
jooksul peaksite vähemasti korra puudutama mõnda teemat, mis on päriselt
oluline. Pidades samas silmas negatiivset ülesannet.
Seejärel, kui olete küllalt
jõudu kogunud, kujutlege endale vaenuliku poliitilise suuna esindajat.
Kontempleerige asjaolu, et tal on pea, käed-jalad. Siseorganid. Et tal on
inimesi, kes on talle tähtsad. Et tal on omad soovid, unistused, hirmud.
Enamiku inimestega saab minna veel palju kaugemale: ka tema tahab, et inimesed
ei nälgiks, et neid ei piinataks ning et võimalust mööda kõik saaksid
võimalikult hästi elada. Sellega on teil juba väga suur ühisosa. Sellele üldpõhimõttele
võib küll olla mitmesuguseid piiranguid ning te ei pruugi sugugi üksmeelel olla
selle suhtes, kuidas sellise olukorrani jõuda. Aga sel üldisel tasandil olete
ühes paadis. Varem suubus kogu teie tähelepanu nendele põhimõttelistele erinevustele
üksikküsimustes, aga püüdke tähelepanu tuua üldisele ja ühisele. Mõistagi on
väga palju neid, kellega saate minna veelgi kaugemale ja kellega te olete ühel
meelel ka lahenduskäikude suhtes.
Kui olete suutnud enam-vähem
edukalt rääkida meeldiva inimesega, hoides kinni nimetatud negatiivsest ja
positiivsest ülesandest, ja kui olete korduvalt kujustanud ebameeldivat
inimest, liikudes tema puhul piisava üldisustasandini, siis võtke ühendust mõne
oma sõbra või sugulasega, kellel on väga teistsugused poliitilised vaated. Ja
proovige seda laivis rakendada. See on eksam. Kui selle läbi teete, siis võib
teraapia lugeda õnnestunuks, ehkki mitte lõppenuks. Päris inimesega on seda
mõnes mõttes raskem läbi viia kui kujutluses: alati tuleb ette ootamatusi, teis
endas käivituvad refleksoorsed vastused mingitele olukordadele, sõnadele, mõttekäikudele
jne. On kerge ärrituda, vihastada. Siis on vaja hoolega meeles pidada toda
üldist ja ühist tasandit. Ja päris inimesega on teisalt ju ka lihtsam, sest
päris inimene on nüansikam kui kujutlus temast – ta on elavam, ta võib
üllatada. Selgub, et ta pole nii üheülbaline ja ühe-teema-inimene nagu me teda oma
kujutluses maalisime.
Sedasama tasub teha ka inimesega,
kellel on ebameeldivad vaated ja kes pole teie sugulane või vana sõber. See
lisab selle raskuse, et teil on vähem motivatsiooni hoida temaga suhtlust
käigus. Oma vaimset tasakaalu ei maksa ka üle hinnata ega ülearu proovile
panna, aga vahel on mõtet katsetada, kui te endas jõudu tunnete.
Selles seisnebki
depol-teraapia tuum: õppida suhestuma inimestega eri üldisustasanditel. Mõnega
saab suhestuda ainult väga üldisel tasandil, mõnega on ühiskosa ka täpsematel,
üksikasjalikumatel tasanditel. Oluline aga on mitte nendesse üksikasjadesse
kinni jääda. Mitte nõuda, et kõik nõustuksid teiega kõigis üksikasjades. Ning silmas
pidada seda ka siis, kui teie suhtluspartner just nimelt jääb kinni üksikasjadesse
ja keeldub astumast ühistasandile. See ei tohi õhutada teid samuti üksikasjadest
kinni haarama. Te olete oma suhtluskaaslasega võrreldes vabam ja teie ülesanne
on tarretisi nii palju üles sulatada kui võimalik. Sageli ei ole võimalik
midagi üles sulatada. Siis nii on, ärge torkige. Vaadake, kuidas saate kõige
turvalisemalt eemalduda. Muidugi on olukordi, kus te ei saa eemalduda: teid võetakse
kinni, pannakse vangi, hukatakse. See on kurb ja kahju, aga mis teha. Suremata
te nagunii ei jää.